Les consultations individuelles

Elles durent généralement trois quart d'heures et sont hebdomadaires ou bimensuelles. Leur fréquence est définie en fonction de vos besoins. Mes honoraires sont de 70 euros par séance.

Les thérapie individuelles

Les premières séances correspondent à un temps de rencontre, d'identification et de compréhension des difficultés vécues. Elles servent aussi à identifier votre fonctionnement psycho-affectif et cognitif et à définir ensemble le cadre du travail thérapeutique.

Une fois le cadre défini commence alors la phase d'accompagnement à proprement dite. C'est dans un lien de bienveillance et de collaboration, que je vous accompagne à réaliser un travail d'élaboration psychique, de prise de conscience des enjeux inconscients, latents et de distance affective sur vos difficultés et problématiques.

Pour cela, j'utilise aussi différents outils tels la gestion des émotions, la relaxation, l’imagerie, la mise en situation, l’exposition à la situation anxiogène, la prescription de tâches entre les séances, un travail sur les pensées envahissantes et dysfonctionnelles etc..

Dans un second temps, nous élaborerons ensemble des solutions adaptées à votre situation et à vos possibilités afin d'optimiser votre d’autonomie et mieux être au quotidien.

TCC : Thérapie comportementale et cognitive

La thérapie comportementale et cognitive est un outil thérapeutique qui a fait ses preuves scientifiquement. Il s'agit d'une thérapie active, qui demande votre participation active et un investissement personnel pendant et entre les séances. Elle vise à traiter les problématiques actuelles.

Les TCC visent à modifier les pensées et les comportements problématiques  et à les remplacer par des pensées et des réactions mieux adaptées à la réalité. 

La thérapie repose sur l'analyse des interactions entre les pensées, émotions et comportements. Il s'agit dans un premier temps de réfléchir sur l'influence de ses éléments sur votre état psychique et fonctionnement. Puis de mettre en place des actions précises pour parvenir à dépasser votre mal être.

Les TCC permettent de traiter de nombreux troubles tels anxiété, rumination, dépression, manque d'estime de soi et de confiance en soi, le stress etc..

L'EMDR pour traiter les traumatismes

Suite à un traumatisme, les souvenirs sont souvent stockés de manière vive en mémoire. L'EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing) qui correspond à la désensibilisation et au retraitement par des mouvements oculaires bilatéraux est une méthode thérapeutique qui permet de "digérer" les souvenirs traumatisants, perturbants en réduisant leur intensité émotionnelle. 

 Aujourd'hui l'usage de l'EMDR s'étend au delà du champ traumatique. Il permet de traiter une variété de trouble, tels le manque d'estime de soi, la dépression, anxiété, phobie etc...

Pour plus d'information n'hésitez pas à visionner le lien ci-dessous : 

www.youtube.com/watch?v=mL97_dEHdsA

Les thérapies de couples

Elles peuvent être initiées par un des membres du couple ou être préconisées par un tiers, quand les partenaires n'arrivent plus à s'étendre, à communiquer, que la relation affective et/ou sexuelle devient source de souffrance. Il s'agit d'analyser la façon dont la relation s'organise et de centrer les objectifs et le travail thérapeutique sur les interactions au sein du couple.

Les séances durent 1h-1h15. Mes honoraires sont de 110 euros par séance.